LOS REGRESOS SON COMPLICADOS PERO ¡NO IMPOSIBLES! 😎 ¡REGRESA CON TODO! 😎🧘🏻‍♀️ Hoy hace una semana que tuve que pausar mi práctica de yoga por cuestiones de un pequeño resfriado y días lunares ¡combo completo! 😂 y, pensando precisamente en el regreso he basado la práctica de este vídeo. No importa cuánto tiempo tengas que dejaste a un lado el mat, y tampoco la razón, si ya decidiste regresar, ¡ESO ES LO MÁS IMPORTANTE! , lo mas complicado ya lo hiciste así que solo es cuestión de tiempo regresar al ritmo del cuerpo, centrar la mente y retomar conciencia. *Nota: si me escuchan la voz un poco rara ya saben porqué 😂😘. Namasté 🙏💕. #ViridianaYoga #RetomaElYoga #yoga #bienestar asana viridiana yoga manipura enfoque yoga intermedio

😍 ¿Te gustaría lograr tener un cuerpo largo y estilizado? Uno de los grandes beneficios de la práctica de yoga es el alargamiento de nuestros músculos y articulaciones con la recuperación y aumento de nuestra flexibilidad. En la secuencia del día de hoy realizaremos una secuencia de vinyasa yoga enfocada en este tema. Correción de postura, mayor flexibilidad y evitar lesiones son algunos de los beneficios que encontrarás al practicar regularmente este clase, además de ir logrando una apariencia más esbelta y elegante. Déjate llevar por la magia del yoga a través de todos los beneficios que tiene para ti. ¡El yoga es medicina preventiva! Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, inhala y exhala pero sobre todo ¡disfruta mucho la secuencia! Namasté ❤️ #ViridianaYoga #CuerpoEstilizado #yoga *Material a utilizar: 2 bloques de yoga asana viridiana yoga desarrollo personal yoga intermedio yoga props

¡Mis queridos yoguis! ❤️💜 Bienvenidos a la primer SÚPER CLASE DE FLEXIBILIDAD 100% de pies a cabeza. Me encanta que me ayuden respondiendo las encuestas que les pongo tanto aquí en la pestaña de comunidad como en mi cuenta de instagram (viridianayoga) y, debido a los resultados de la última que les hice, el aspecto más votado a desarrollar fue el tema de FLEXIBILIDAD, así que este video estará dedicado sólo a ese aspecto. Personalmente me encantó diseñar esta clase de vinyasa yoga porque vamos a flexibilizar nuestro cuerpo al 100% y cuando nos enfocamos en un aspecto en específico también logramos más avance así que espero que la disfrutes. Recuerda que mantener un cuerpo flexible es menester si queremos mejorar nuestra salud y por ende nuestra calidad de vida. ¡Namasté! 🤸‍♀️ #ViridianaYoga #SúperClase #Flexibilidad

¡Hola mis queridos yoguis! ❤️ Bienvenidos a este nuevo video en el que les presento una nueva forma de práctica de vinyasa yoga en la que estaremos trabajando con intervalos de intensidad. Este tipo de práctica es muy beneficiosa por lo siguiente: 1. El entrenamiento por intervalos es más eficiente en tiempo. Con este tipo de secuencias cortas tenemos el equivalente a una sesión de yoga más lento y con mayor duración. -Este tipo de entrenamiento es ideal en especial para las personas que disponen de poco tiempo para entrenar y practicar ejercicio físico -El entrenamiento por intervalos quema más grasa: Durante la práctica del ejercicio conseguiremos quemar una mayor cantidad de calorías, pero además nos permite quemar una mayor cantidad de grasa en las 24 horas posteriores a la práctica. del ejercicio -Mejora importante en salud cardiovascular y aumento de volumen máximo de oxígeno. -Con el entrenamiento por intervalos se pierde peso y no un músculo -Acelera tu metabolismo Esta clase es para niveles intermedios a avanzados. Si tienes por lo menos 6 meses de práctica regular puedes realizarla escuchando aun más a tu cuerpo y respetando tus límites. La práctica de yoga se basa en el respeto y amor a tu cuerpo, siempre con un enfoque claro en mejorar la salud y bienestar. ¡Recuerda escuchar a tu cuerpo, ir a tu ritmo, inhalar y exhalar y sobre todo disfrutar mucho la secuencia! Namasté 🙌 #ViridianaYoga #HiLowYoga #bienestar

¡OLVÍDATE DE LA FLEXIBILIDAD! 😁 Muchísima gente tiene la idea súper arraigada que la práctica de yoga es exclusiva de la gente con mucha flexibilidad y, precisamente por ello, se limita, se bloquea y termina por no explorar más sobre la práctica de yoga. El día de hoy, en este vinyasa yoga flow, ¡nos vamos a olvidar de la flexibilidad!. Así que si tu eres de las personas que no se ha atrevido a dar el paso en el mundo del yoga por esta razón, esta clase está especialmente diseñada para ti. Despreocúpate porque la flexibilidad no estará involucrada aquí. El yoga debe adartarse a nuestra edad y condición física, no al revés y esto se logra dándonos la oportunidad de abrir nuestra mente y atrevernos a expermentar, a sentir. A escuchar a nuestro cuerpo. Espero de todo corazón que disfrutes mucho de esta práctica y, aquí en canal cuento con muchas clases enfocadas a ir recuperando poco a poco esta habilidad si es que es de tu interés. Disfruta mucho porque ¡No hay pretextos! Namasté Viridiana Yoga #ViridianaYoga #CeroFlexibilidad #yoga

¡Mis queridos yoguis! ¿Listos para divertirnos mientras tonificamos el cuerpo? 💯 La clase del día de hoy está enfocada en la utilización del fitball o pelota suiza en combinación con la práctica de yoga. Personalmente disfruto mucho la utilización de esta herramienta porque es muy gentil con el cuerpo y tiene múltiples beneficios, tales como: -Mejora del equilibrio y la coordinación. -Concienciación de la postura correcta. -Fortalecimiento del abdomen, espalda y glúteo, es decir, musculatura postural. -Facilitar el entrenamiento funcional mediante estiramientos y amplios rangos de movilidad en las articulaciones. -Mayor relajación corporal. -Aumento del bienestar físico. -Disminución del riesgo a lesiones articulares (tobillos, rodillas, hombros…) Posibilidad de llevar a cabo ejercicios tradicionales a mayores niveles de dificultad. ¡Y ES MUY DIVERTIDA! 👊 Esta clase va dirigida para personas con un mínimo de 6 meses de práctica regular de yoga (que realicen por lo menos 3 clases a la semana con disciplina). Si aun no realizas yoga, o tienes poco tiempo o no haces actividad física te recomiendo acondicionar tu cuerpo con mi programa de yoga para principiantes. ¡Espero que disfruten mucho esta clase porque será el principio de muchas con esta herramienta maravillosa! ¡Namasté! 💚 #ViridianaYoga #fitball #yoga #fitballyoga